एक मजबूत इम्यून सिस्टम किसी भी तरह के संक्रमण से बचा जा सकता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए खान-पान के साथ ही जीवनशैली में भी बदलाव की जरूरत होती है।यह मौसम कोरोना वायरस के साथ ही अन्य कई प्रकार के संक्रमणों का भी है।डाइटीशियन निशा सक्सेना के अनुसार रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है।
– श्वेत रक्त कोशिकाएं यानि वाइट ब्लड सेल शरीर को सामान्य संक्रमणों और बीमारियों से बचाने का काम करती हैं। इन्हें बढ़ाने के लिए विटामिन सी को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। खट्टे फलों के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है।
